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Sie sind sich noch unsicher, welcher Kurs für Sie der Richtige ist?

 

Auf dieser Seite habe ich alle wichtigen Infos zur Kurswahl für Sie zusammengefasst und Audiodateien sowie Videos zum kostenlosen Schnuppern für Sie erstellt.

 

Zuerst sollten Sie sich ein Kursformat wählen:

 

Meine Kurse können als Onlinekurs oder Onlineseminar oder Präsenzkurs besucht werden:

Inhaltlich sind die 3 Kursformate nahezu identisch!

Auch die Krankenkassenförderung ist normalerweise gleich. Manchmal bei Onlinekursen höher. Infos gibt hier Ihre Krankenkasse.

 

Onlinekurse: sind zeitlich flexibel nutzbar: Sie können hier bequem innerhalb von 7 Tagen Ihre Einheit nutzen.  Außerdem haben Sie 4 Wochen Pausiermöglichkeit bei Urlaub oder Krankheit. Sie bestimmen, wann Sie Ihre Onlinekurseinheit nutzen, ob Sonntagmorgen um 9:00 Uhr oder Dienstagabend um 23:30 Uhr. Außerdem können Sie jederzeit schon heute oder morgen starten. Wichtig: Fragen können Sie per Email und Telefon ebenso an mich stellen wie in einem LIVE- oder Präsenzkurs. Sie erhalten auch eine Erinnerungsemail von mir, wenn Ihnen die Einheit den letzten Tag zur Verfügung steht und Sie diese noch nicht genutzt haben. Das ist das perfekte Kursformat für Sie? Dann wählen Sie hier bei der Anmeldung das Format "Onlinekurs". Sie erhalten einen Link von mir zu Ihrer persönlichen Internetseite. Eine Demoversion, die einen Einblick in den Aufbau der Seite gibt mit einem Video und Audiodateiausschnitt, finden Sie unter folgendem Link: Demoversion Onlinekurs

 

Onlineseminare: Das Onlineseminar ist LIVE. Zu einem festen Kurstermin zum Beispiel mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr findet an 8 Mittwochen das Onlineseminar LIVE über die Onlineplattform Jitsi Meet die Kurseinheit per LIVE-Videokonferenz statt. Die Zugangsdaten erahlten Sie eine Woche vor Kursbeginn per Email von mir. Viele Infos finden Sie hier unter Onlineseminare.

 

Präsenzkurse: finden bei mir in Untersiemau in meinem Kursraum vor Ort statt. Sie möchten in meinem Kursraum außerhalb Ihres Zuhause entspannen? Dann wählen Sie das Format Präsenzkurs aus.

 

In folgendem Video sind noch einmal alle wichtige Infos zu den Onlinekursen und Onlineseminaren von mir erklärt: 

 
 

Fragen beantworte ich gerne per Mail oder Telefon!

 

Wenn Sie nun das passende Kursformat gewählt haben, müssen Sie sich noch für den für Sie passenden Kursinhalt entscheiden:

Ich biete derzeit folgende Präventionskurse an:

Autogenes Training: sehr ruhige Entspannungstechnik zum Abschalten vom Alltag, gut geeignet bei innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen, Schlafproblemen und Stress. Kurzentspannungsübungen sind ab Einheit 5 im Kurs enthalten. Viele Infos finden Sie unter Autogenes Training. Kostenlose Audiodatei zum Schnuppern siehe unten.

Progressive Muskelentspannung: etwas aktivere Entspannungstechnik, da man die Muskeln an- und entspannt, gut geeignet bei Verspannungen und Zähneknirschen, also allen muskulären Stressbelastungen. Kurzentspannungsübungen sind ab Einheit 5 enthalten. Viele Infos finden Sie unter Progressive Muskelentspannung. Kostenlose Audiodatei zum Schnuppern siehe unten.

Entspannungstraining: abwechslungsreichster Entspannungskurs, da hier die Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung enthalten sind und die Entspannungsvertiefung mit Ruhe-, Schwere und Wärmeübungen aus dem Autogenen Training. Außerdem ab Einheit 5 viele verschiedene Kurzentspannungsübungen. Viele Infos finden Sie hier unter Entspannungstraining.

Stressmanagement: ein multimodaler Stressmanagementkurs, der den gesunden Umgang mit Stress fördert in den unterschiedlichsten Bereichen: Inhalte sind hier in den 8 Einheiten: 1. Grundlagen Stress, 2. Progressive Muskelentspannung, 3. Zeitmanagement, 4. Autogenes Training, 5. Soziales Umfeld & Flow, 6. Sprache - Gedanken - Ausdruck, 7. Achtsamkeit, 8. Abschluss. Kurzentspannungsübungen sind hier in jeder Einheit enthalten. Viele Infos und ein Video zu den Inhalten finden Sie unter Stressmanagement.

 

 Hier finden Sie eine kostenlose Schnupperaudiodatei zum Autogenen Training oder zur Progressiven Muskelentspannung:

  

Hören Sie sich hier eine kostenlose Audiodatei von mir zum Kennenlernen der Progressiven Muskelentspannung an:

Hörprobe Schnuppern Progressive Muskelentspannung 

 

 

 

Hören Sie sich hier eine kostenlose Audiodatei von mir zum Kennenlernen des Autogenen Trainings an:

 

Hörprobe Schnuppern Progressive Muskelentspannung 

 

 

  Oder bekommen Sie einen Eindruck von meinen Kursen, indem Sie ein Video des BR Fernsehens vom 06.05.2017; Minute 4:00 bis 5:14 schauen

http://br.de/s/2pnmknv

(Martin Luther und Franken - Zu Gast in Coburg, Bericht über meine Entspannungskurse mit Einblick in meine Räumlichkeiten: Minuten 4:00 bis 5:14)

 


          


Allgemeine Infos zu meinen Leistungen  

Ich biete Präventions- bzw. Gesundheitskurse in den Entspannungstechniken Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Entspannungstraining und den Präventionskurs Stressmanagement / Stressbewältigung in Untersiemau im Landkreis Coburg an.

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Dies ermöglicht den Kursteilnehmern eine Erstattung der Kursgebühr zu 75 bis 100 Prozent von der gesetzlichen Krankenkasse.

Zusätzlich halte ich Vorträge und Workshops rund um die Themen Entspannung, Stressmanagement, Burnout-Prävention, Achtsamkeit und Zeitmanagement. Außerdem biete ich Konzepterstellungen und individuelle Gesundheitsberatung an.

Ich freue mich, dass Sie meine Internetseite besuchen und hoffe mein Angebot weckt Ihr Interesse.

Sichern Sie sich durch Ihre Anmeldung Ihren Kursplatz.  

Bei Fragen können Sie mich gerne über den Button "Kontakt" erreichen oder unter 09565 /610 622 anrufen.

Mit freundlichen Grüßen

Nicole Götz

 

Auch Gutscheine zum Beispiel zum Geburtstag sind möglich!

  


   

       


 


Gesundheitsförderung Nicole Götz


Alter Coburger Weg 26

96253 Untersiemau

09565 / 610 622

info@gesundheitsfoerderung-goetz.de

 


 

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