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Workshops


Als Gesundheitsfachkraft biete ich verschiedene Workshops für Firmen und Betriebe, aber auch für Selbsthilfegruppen, Vereine, soziale Einrichtungen, allgemeine Schulungen, Gesundheitstage etc. an.

Folgende Workshops sind in meinem Leistungsportfolio vorhanden: Entspannungsworkshops, Stressbewältigungs-/Stressmanagementworkshops, Zeitmanagementworkshops, Achtsamkeitsworkshops und AOK-Workshops aus dem Bereich der Positiven Psychologie.

Auf dieser Seite sind beispielhaft mögliche Workshops beschrieben. Die Inhalte und die Dauer können je nach Wunsch und Zielgruppe nach Absprache mit mir individuell angepasst werden. Nehmen Sie einfach mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen. 

  

 

Entspannungsworkshop


Im Entspannungsworkshop können Sie einmal im Zeitraum von 90 Minuten vom Alltag abschalten. Sie lernen das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung kennen. Dies sind zwei anerkannte Entspannungsmethoden. Weitere Informationen zu den Entspannungsmethoden finden Sie unter --> Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training.

 

Dauer: 90 Minuten

Termine: finden Sie am Ende dieser Seite oder gerne nach Vereinbarung für Ihre Gruppe oder Firma

Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 Stressbewältigung/Stressmanagementworkshop


In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Methoden der Stressbewältigung. Stress ist zum Schlagwort unserer Zeit geworden und wer kann schon behaupten, er habe nie Stress in seinem Leben? Doch Stress kann sich auf Dauer schädlich auf die Gesundheit auswirken. Daher sollte man präventiv tätig werden. Der Stressmanagementworkshop dient dazu Methoden zu vermitteln mit Stress im Leben besser umgehen zu können. Hierzu werden Grundlagen zu den Themen Stress, Entspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Verhalten wie negative Denkmuster oder soziale Beziehungen vermittelt. Ziel des Kurses ist aber nicht die reine Wissensvermittlung, sondern der Fokus liegt auch auf dem praktischen Ausprobieren beispielsweise von Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training. Auch das Erlernen kurzer Entspannungsübungen, die gut in den Alltag integriert werden können, sind im Workshop enthalten. Falls Sie Lust haben dem Stress in Ihrem Leben entgegenzutreten, sind Sie in diesem Workshop herzlich willkommen.

 

Dauer: 90 Minuten bis 4 Stunden je nach individueller Vereinbarung

Termine: finden Sie am Ende dieser Seite oder gerne nach Vereinbarung für Ihre Gruppe oder Firma

Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

  

 Zeitmanagementworkshop


Ein gutes Zeitmanagement ist wichtig, um unnötigen Stress zu vermeiden. Oft schieben wir lästige Dinge auf, da wir sie noch nicht erledigen möchten. Irgendwann kommt der Punkt an dem diese Dinge aber schnell erledigt werden müssen und man gerät in Termin- und Zeitdruck. Dies löst unnötigen Stress in unserem Körper aus. Lernen Sie im Workshop oder Einzeltermin, wie Sie Ihre Angelegenheiten auf einer To-Do-Liste nach Prioritäten ordnen und einzelne Handlungen bzw. Arbeitsschritte formulieren, um diese erledigen zu können. Lernen Sie Ihre Zeit sinnvoll einzuteilen und gedanklichen Stress sowie dadurch entstehende Verluste von Zeit und Arbeitsleistung zu vermeiden. Dieser interaktive Workshop findet in intensiver Eigenanalyse am jeweiligen Alltag der Teilnehmer unter Anleitung der Referentin Nicole Götz statt. Außerdem erfahren Sie theoretische Grundkenntnisse zu Stressbewältigung und Zeitmanagement.  Ziel ist die individuelle Integration eines sinnvollen Zeitmanagements. Ergänzend lernen Sie eine Kurzentspannungsübung als Möglichkeit des Stressabbaus für Ihr Zeitmanagement kennen.

 

Dauer: 90 Minuten

Termine: finden Sie am Ende dieser Seite oder gerne nach Vereinbarung für Ihre Gruppe oder Firma

Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

 Achtsamkeitsworkshop - Body-Scan


Lernen Sie in diesem Workshop das Prinzip der Stressbewältigung durch Achtsamkeit kennen. Wichtiger Bestandteil ist die Entspannungsübung Body-Scan aus dem Prinzip der Achtsamkeit. Bei dieser Achtsamkeitsübung geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen. Von den Zehen bis zum Kopf werden alle Empfindungen gespürt ohne diese zu bewerten. Bei dieser Achtsamkeitsübung werden Sie angeleitet Ihre Aufmerksamkeit systematisch durch Ihren Körper gleiten zu lassen. Mit Hilfe des Body-Scans kann Stress abgebaut werden und der Körper kann entspannen.

 

Dauer: 90 Minuten

Termine: nach Vereinbarung

Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Alternativ kann der Body-Scan auch als 4 Wochen-Kurs auf Selbstzahlerbasis stattfinden:

Erleben Sie den Body-Scan in 4 Einheiten. Die Kosten betragen 40,00 Euro für die 4 Einheiten. Dieser Kurs erfolgt auf Selbstzahlerbasis

 

Workshoppreise für IHRE GRUPPE (z. B. Selbsthilfegruppe, Verein, Firma etc.)

Der Preis für einen Workshop richtet sich nach der Dauer des Workshops. Eine Stunde (60 Minuten) kostet 70,00 Euro zzgl. Anfahrt und gegebenenfalls zzgl. Kosten für Unterlagenerstellung und Organisation je nach Aufwand des Workshops. Gerne sende ich Ihnen ein schriftliches, unverbindliches Angebot zu.

Nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf.

 

Termine nach Vereinbarung, auch am Wochenende möglich

 

 

Positive Psychologie


 AOK-Workshops  / AOK-Seminare

                                  - ein exklusives AOK-Angebot         

 

Eigene Stärken erkennen und nutzen

In diesem Seminar liegt der Fokus auf Ihren Stärken. Anhand von Beispielen und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre Stärken im Alltag und im Umgang mit schwierigen Situationen einsetzen können. Zudem erfahren Sie, was Flow ist und was diesen so besonders macht.

 

Dauer: 180 Minuten

 

Termin: Samstag, 25.01.2020, 13.00 - 16.00 Uhr

 

Gebühr: für AOK-Versicherte kostenlos

              für Nicht-AOK-Versicherte: 30,00 Euro

              

Anmeldung: Die Anmeldung findet über die AOK direkt statt unter 09561 72 - 0

                    Die Kursnummer lautet 50269837

 

Informationen über den Workshop erhalten Sie auch gerne bei der Workshopleitung Nicole Götz direkt unter 09565 610 622 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

Basis für Zufriedenheit und Wohlbefinden 

In diesem Seminar identifizieren Sie mit alltagsnahen Beispielen und Übungen Ihre Quellen für Wohlbefinden und Zufriedenheit. Zudem erfahren Sie, wie wichtig es ist zu genießen. Die praktischen Übungen können sofort ausprobiert werden und lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren.

 

Dauer: 180 Minuten

 

Termine erhalten Sie gerne auf Anfrage per Email (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

oder telefonisch unter 09565 610 622.

Auch ein  geschlossenes Seminar für Ihre Firma, Ihren Verein oder Ihre Selbsthilfegruppe ist möglich.

    

 

 

Workshoptermine

Stärken erkennen und nutzen

 AOK-Seminar mit den Methoden der Positiven Psychologie

Termin: 25.01.2020, Samstag, 1 Termin

Uhrzeit: 13.00 - 16.00 Uhr

Ort: Gesundheitsförderung Nicole Götz, Alter Coburger Weg 26 in Untersiemau

 Anmeldung über die AOK direkt unter 09561  72 - 0 mit der Kursnummer: 50269837

 Gebühr: für AOK Versicherte kostenlos, für nicht AOK-Versicherte: 30,00 Euro 

  

AOK-Workshop Entspannungstechniken kennenlernen

Termin: 24.03.2020, Dienstag, 1 Termin

Uhrzeit: 17.00 - 19.00 Uhr

Ort: AOK-Coburg, Gärtnersleite 14, in Coburg,Selbsthilfegruppenraum

Anmeldung über die AOK direkt unter 09561  72 - 0 mit der Kursnummer: 50268363

Gebühr: für AOK Versicherte kostenlos, für nicht AOK-Versicherte: 20,00 Euro 

 

AOK-Workshop Zeitmanagement 

Termin: 21.01.2020, Dienstag, 1 Termin

Uhrzeit: 17.30 - 19.00 Uhr

Ort: Gesundheitsförderung Nicole Götz, Alter Coburger Weg 26 in Untersiemau

Anmeldung über die AOK direkt unter 09561  72 - 0 mit der Kursnummer: 50268365

Gebühr: für AOK Versicherte kostenlos, für nicht AOK-Versicherte: 10,00 Euro

 

 

 

 

 

 


Gesundheitsförderung Nicole Götz


Alter Coburger Weg 26

96253 Untersiemau

09565 / 610 622

info@gesundheitsfoerderung-goetz.de

 


 

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