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Stressmanagement-Kurs "Gesund im Stress"

                                                                                           - gut leben in unruhigen Zeiten

 

Als Fachkraft für Gesundheitsförderung biete ich Stressmanagement-Kurse für Privatkunden, Betriebe oder soziale Einrichtungen an.

Diese Präventionskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Daher ist eine Kostenerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse zu 75 bis 95 Prozent der Kosten möglich.

Ein Kurs umfasst 8 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt insgesamt 110,00 Euro pro Teilnehmer für 8 Einheiten. 

Die Kursinhalte der einzelnen Kursstunden, Zielsetzungen des Kurses sowie Informationen zu den Kursgebühren und Kursdetails finden Sie links im Menü.

 

Infos zu Stressbelastung und Stressmanagement:

Die heutigen Stressbelastungen äußern sich oft in Form von verschiedenen körperlichen und psychischen Beschwerden. Dies reicht von Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen über erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Zähneknirschen, innerer Unruhe, chronischer Müdigkeit, Schlafstörungen bis hin zu Hörsturz, Tinnitus und ernstzunehmenden Herzkreislauferkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. Dies ist nur ein kleiner Auszug der gesundheitlichen Auswirkungen von Stressbelastungen in unserem Alltag.

 

Oft werden die Stressbelastungen zwar von uns wahrgenommen, aber im Alltag auf Grund von Zeitdruck, Leistungsdruck, etc. ignoriert, bis dies manchmal nicht mehr möglich ist. Das Schlagwort "Burnout" ist derzeit in aller Munde. Immer früher tritt das "Ausbrennnen" auf. Schon Schüler und Auszubildende sowie Nachwuchsführungskräfte erliegen immer häufiger dem Leistungsdruck und der damit verbundenen Stressbelastung. Um einem Burnout vorzubeugen oder bereits bestehende Stresssymptome zu reduzieren ist ein gesunder Umgang mit Stress sehr wichtig.

Eine Möglichkeit den gesudnheitsbewussten Umgang mit Stressbelastungen zu lernen ist die Teilnahme an einem professionellem Stressmanagment. Der im Menü links beschriebene Stressmanagment-Kurs dient dazu einen gesundheitsbewussten Umgang mit Stressbelastungen im Alltag zu erlernen. Der Kurs kann als Einzel- oder Gruppenkurs stattfinden. 

Wichtig ist besonders die Integration der Inhalte in den Alltag. Mit Kurzübungen, die wenig Zeit benötigen und mit wenig Aufwand verbunden sind, wird dem Alltagsstress entgegengetreten. Beispielsweise ist das Erlernen und Durchführen von Kurzentspannungen (3-5 Minuten) aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Visualisierung, etc. ein essentieller Bestandteil des Stressmanagmentkurses. Auch die Themen Zeitmanagement, Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, Arbeit an Gedanken und Sprache sowie die Stressbewältigung durch das Prinzip der Achtsamkeit sind wichtige Kursinhalte.

 

Im Menü links finden Sie einen Themenüberblick des 8-stündigen Stressmanagement-Kurses, die Zielsetzungen des Kurses, Kursgebühren und Kursdetails im Überblick.

 

Kursdetails

Kursdauer:   8 Kursstunden, jeweils 60 Min.

Kurstermine: finden Sie unter dem Menüpunkt "Kurstermine" oder auf Anfrage / nach Vereinbarung 

Kursleitung: Nicole Götz (Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, B. Sc.)

Kursgebühr: insgesamt 80,00 Euro für 8 Einheiten pro Teilnehmer

Kurszertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention, daher Krankenkassenerstattung der Kursgebühr durch die gesetzliche Krankenkasse mit 75 - 95 Prozent der Kosten möglich. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Kursort:   Gesundheitsförderung Nicole Götz 

                Alter Coburger Weg 26

                in 96253 Untersiemau

 

Weitere Kursorte finden Sie im Menü links oder können Sie gerne für Ihre vorhandene Gruppe mit mir vereinbaren.

 



 


Gesundheitsförderung Nicole Götz


Alter Coburger Weg 26

96253 Untersiemau

09565 / 610 622

info@gesundheitsfoerderung-goetz.de